[...] problem nie tylko z murzynami, ale tez z hindusami (Liverpool, Manchester). Gosc przytoczyl mi troche inne przyklady, zwiazane z systemem edukacji itp. w kazdym razie brzmi to jak paranoja :P Shnosnas a propos tego Maca, czulem sie podobnie jak codziennie rano wychodzilem z domu, mieszkalem w dzielnicy, gdzie jedyna biala osoba, byl listonosz :)
[...] 2x20kg - na próbę 2. Rwania odważnika - 20kg i 16kg 3. Przysiady ze sztangą - kilka serii po 10 powt 4. Rozciąganie Trening o którym chciałbym zapomnieć. Wracając do domu z pracy na rowerze pod wiatr przemarzłem do kości a że się spieszyłem to uda mi chciały eksplodować. Na siłce przez to ogólnie słabo szło. Sobota 12.12.2015 40' [...]
[...] na maszynie smithsa w róznym rozstawie nóg 4xs12 -uginanie nóg tyłem 4x10 -wykroki z hantlami na duzym obciązeniu Łydki -osle wspięcia 4x20 -wspiecia z cięzarem na steperku gigant seria Na chwilę obecna łydka jak i cała częśc dolna do dopracowania i poprawki.Wracając do domu spore problemy z dodawaniem gazu i operowaniem sprzegłem ehhe .
[...] bo mi to zawsze od razu na głowę siada :p Kitkaty dzisiaj wydane przebierańcom, więc jedno z zagrożeń poszło sobie. W dodatku wczoraj otworzyła się siłownia, a że pracuje z domu to będę mogła rano jeździć na siłkę dopóki dzieci mogą chodzić do przedszkola :) oby tak zostało tfu tfu tfu Trening C 1. Przysiad przedni 8/8/6/6/12+/12+ 20 25 35 40 [...]
Zatem postawię na wasę i orzechy itp. Ogólnie problem polega na tym, że nie będę miała kiedy sama sobie ugotować cokolwiek. Do domu będę wracać o 2-3 w nocy, a wstawać będę o 6.45, więc nie poświęcę czasu na gotowanie, bo to pół godziny będzie dla mnie bardzo wiele znaczyć :D ale to tylko 3 tygodnie, do tego będę praktycznie po 17-18h na dobę [...]
wolę gorąco niż parno %-) bo to różnica. Gdybym mógł to bym dzisiaj wyszedł z siłowni, prosto z pod prysznica i do domu bym szedł. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-09 11:19:26
[...] sprawa" i czy piszac "doswiadczyc" masz na mysli "spieprzyc"? bo dokladnie to zrobisz z taka micha z dupy salatki i owoce to sobie moga jesc panie domu co sie naczytaly przyjaciolki, a jak masz brac metanabol to masz dostarczac jakis zbilansowych skladnikow odzywczych, a nie jesc gowno jak obecnie konstruktywnie: 200 [...]
stary ja potrafiłem wydac 160 zł na szame w nie całe 7 godzin! :D kobieta powiedziala ze mnie z domu wywali jak tak dalej bedzie :D tylko bazowałem na jakosci gatunku marce ;] next CN na lidlu robie :P lody to tylko GRYCAN mistrzostwo :P albo bede walił ziemniaczki :D [...]
[...] śniadania- czytaj kawa, nie potrafię jeść jak tylko wstanę i to mój odwieczny problem, w szkole wyrzucałam kanapki do śmietnika, bo na mnie krzyczeli jak wracałam z nimi do domu i do dzisiaj mnie trzyma.. a jak zjem to mnie cofa i mam kłopot; rodzynki, daktyle- nie dla mnie- ok więc wyrzucam; mleko- aut- dość dziwnie, ale ok nie będę [...]
Rozmów ze sobą ciąg dalszy..... Chyba słońce to sprawiło, że od rana chciałam do domu, żeby poćwiczyć..... wczoraj jeszcze kiepawo z psychiką a dziś od rana pozytywne nastawienie.... Właściwie po 2 tygodniach przerwy zaczęłam od "rąk/placów" - 2 serie. Założenie 1 seria- 12 x 4kg (lub 3Kg); 2-seria - 10x po 5kg (lub 4kg). A wyszło tak: 1.renegade [...]
[...] odpowiedniej ilosci kalorii z jedzenia. Czyli absolutnie nie ma zasady typu" przed i po treningu iprzed snem. godzine - dwie przed trenem zjedz posilek, po treningu jak mozesz - tez posilek. A jak masz daleko do domu z silki - to po drodze gainera a w doimu - posilek. Carbo - to rodzaj cukru. leszym rozwiazaniem sa np suszone owoce...
[...] jest taka ważna. Bo podkręca Twój metabolizm, a każdy kg mięśni zwiększy go na stałe. Wcale nie trzeba dużo czasu aby trening był sukcesem. 40min treningu ACT w Twoim przypadku miało by wpływ zbawienny. Zresztą, możesz kupić sobie również do domu jakiś rowerek. Jeżeli mowa o suplach to możesz jedynie stosować Omege 3, witaminy, ZMA domowe.
[...] Tzn. poczytaj wszystkie i zobacz. osobiście najbardziej lubię dietę zbilansowaną, też o niej na forum sporo. Inni lubią inne diety. Bez wyjątków, rygor musi być. Wywal z domu słodycze. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do zastosowania od zaraz. Basen jest spoko, ale siłka chociaż 2 razy w tygodniu. [...]
[...] tygodnia mistrzostwami świata we włoskim Val di Fiemme. Na starcie zabrakło tylko Adama Małysza, który zgodnie z zaleceniem trenera Apoloniusza Tajnera odpoczywa w swym domu w Wiśle. Wyniki: 1. Daniel Forfang (Norwegia) 279,3 pkt (134,5 i 131,5) 2. Stefan Thurnbichler (Austria) 278,7 (135,5 i 128,5) 3. Robert Mateja (Polska) 274,1 (131,5 [...]
[...] gazeta. Z Gębic, rodzinnej wsi Arka, wszędzie daleko, a państwo Bułakowscy to ludzie niemajętni. 15-latek do tego stopnia jest zafascynowany skokami Małysza, że tuż koło domu zbudował czterometrową skocznię. Sam dzielnie dowoził na obiekt taczką topniejący już śnieg. Ustanowił też rekord swojej skoczni - pięć metrów. Kiedy w warszawskim [...]
[...] - W zeszłym roku Jan Szturc także opiekował się Małyszem, gdy Tajner musiał wyjechać . To chyba normalne, że trener klubowy zajmuje się swoim zawodnikiem, gdy ten wraca do domu". Wczoraj Adam Małysz ćwiczył jednak zupełnie sam. Nie pojechał na żadną skocznię. Tajny plan naszych szkoleniowców przewiduje kolejne zajęcia na coraz większych [...]
[...] skoków - powiedział drugi trener reprezentacji Piotr Fijas. - W skokach Adama jest wyraźna poprawa, ale jak jest naprawdę, zweryfikują to zawody. Po południu Adam wrócił do domu w Wiśle, do Zakopanego przyjedzie w czwartek. Wczoraj ćwiczyli też inni zawodnicy z kadry "A" i skoczkowie z kadry "B" Heinza Kuttina. Dobrze [...]
[...] liczy sie cyfra stazu,na imprezie cyfra ile potrafisz zjesc extaz na jednym balecie,wsrod kumpli liczy sie cyfra ile laseczek wyeybales,w szkole liczy sie cyfra 5 i 6,jak u babci jestes to liczy sie cyfra na banknotach ktore od niej dostaniesz przed wyjazdem do domu, rodzice chca abys mial pokazna cyfre dzieci, widzisz jakie to proste wasylÉ
Dopiero do domu wróciłem, cały dzień outdoor, trening przepadł, ale nadrobi się z nawiązką. W dodatku było tak zimno, że cały zmarznięty jestem, kicham i ...... zimno, kto mnie przytuli ?
Adam 77 - siła i sprawność
